Buah-buahan yang Tidak Boleh Dilewatkan Saat Kamu Sedang Menjalani Diet

 

Dalam program diet, kamu perlu memperhatikan pola makan dan olahraga yang dilakukan. Termasuk mengonsumsi buah adalah hal yang sangat dianjurkan. Untuk itu, kamu tidak boleh melewatkan beberapa buah-buahan berikut ini saat menjalani program diet:

Pisang

Mengutip dari situs Life Hack, ada banyak nutrisi penting yang terkandung dalam pisang. Mulai dari magnesium, folat, vitamin C, dan protein.

Baca juga: Pondok Sukses Bersama

Dengan mengonsumsi pisang, kamu tidak mudah merasa lapar dan rasa kenyang bisa bertahan lebih lama. Soalnya, pisang mengandung banyak serat dan hanya mengandung sedikit kalori.

Kandungan tersebut mampu meningkatkan pembakaran lemak sehingga berat badan bisa turun. Jenis buah ini juga berguna untuk mengatasi sakit kepala dan kram perut.

Semangka

Buah untuk diet selanjutnya yang bisa kamu pilih lainnya adalah semangka. Jenis buah itu mengandung banyak air, asam amino, antioksidan, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.

Selain jadi penurun berat badan, semangka dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi dan menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Meddia Bola

Lemon

Jenis buah ini mengandung banyak vitamin C, kalsium, dan folat yang berguna untuk kondisi tubuh.

Menurut Life Hack, nutrisi dalam lemon bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan, meningkatkan sistem imun tubuh, dan mencerahkan kulit. Maka dari itu, cobalah untuk mengonsumsi lemon secara rutin agar manfaat itu bisa kamu dapat.

Alpukat

Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat efektif untuk meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Selain itu, alpukat juga memiliki banyak vitamin B1, vitamin E, dan vitamin K.

Banyaknya serat yang ada dalam alpukat pun berguna untuk menekan nafsu makan. Sehingga kemungkinan kamu mengonsumsi kalori berlebih dapat berkurang. meddia sehat