Apa manfaat makan buah kelengkeng

Manfaat mengkonsumsi buah kelengkeng

SAMSKODRI.BLOGSPOT.COM- Anda tentu gak asing dengan buah kecil yang satu ini bukan?

Ya, kelengkeng yang kulitnya berwarna coklat.

Kelengkeng sebenarnya sudah jadi buah favorit banyak orang.

Sebab rasa kelengkeng sangatlah enak, apalagi kalau dimakan dingin.

Ya, kelengkeng dikenal memiliki rasa yang manis dan banyak kandungan air.

Nah, di balik rasanya yang enak kelengkeng ternyata banyak manfaatnya loh.

Maka itu kalau Anda di pasar lihat kelengkeng mending langsung beli!

Sebab kelengkeng bisa berikan manfaat tokcer ini untuk tubuh kita.

Penasarankan apa manfaat makan kelengkeng? Langsung simak artikel ini yuk!

Manfaat Kelengkeng

Ternyata buah kelengkeng memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mulai dari kalsium, kalium, zat besi, dan sebagainya.

Berikut ini akan dijabarkan tentang manfaat kelengkeng untuk tubuh, jika dikonsumsi secara rutin

1. Menangkal Radikal Bebas

Buah kelengkeng mengandung zat asam elagat dan zat asam galat. Keduanya, bisa menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Makan kelengkeng bisa menangkal radikal bebas.

Hal ini karena asam galat dan elagat ini merupakan zat antioksidan. Sehingga bisa membasmi virus dan bakteri penyebab radikat bebas.

2. Menurunkan Berat Badan

Buah kelengkeng memang memiliki rasa yang manis, namun Anda tidak perlu takut mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.

Baca juga: Manfaat minum air putih sebelum tidur untuk kecantikan- Blogsamskodri

Buah kelengkeng ini, memiliki jumlah kalori yang relatif rendah, lo. Sehingga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.

Selain rendah kalori, buah kelengkeng juga mengandung bakteri probiotik yang tinggi. Oleh sebab itu, bisa memberi efek kenyang lebih lama.

3. Memperkuat Tulang

Buah kelengkeng ternyata mengandung beberapa mineral, seperti zat kalium, kalsium, dan zat besi.

Jika dikonsumsi secara rutin, maka akan memperkuat tulang-tulang pada tubuh.

Ada penelitian yang menyatakan bahwa buah kelengkeng bisa memperkuat tulang. Hal ini karena kandungan zat fosfornya.

Selain memperkuat, zat fosfor ini juga bisa meningkatkan kepadatan tulang. Sehingga mencegah masalah kesehatan seperti osteoporosis.

4. Mengatasi Insomnia

Buah kelengkeng bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi insomnia. Beberapa ahli beranggapan bahwa buah ini bisa menenangkan pikiran.

5. Meningkatkan Kesehatan Otak

Buah kelengkeng juga bermanfaat untuk kesehatan otak.

Salah satunya bisa mencegah penyakit parkinson (penyakit yang menyerang syaraf otak).

Jika Anda rutin mengonsumsi buah kelengkeng, maka kesehatan otak pun akan terjaga