Manfaat makan bawang merah mentah setiap hari

 

Manfaat makan bawang merah mentah setiap hari

Belum banyak yang tahu kalau bawang merah mentah ini bisa mengatasi berbagai macam penyakit, loh.
Bahkan direkomendasikan untuk makan 2-3 siung bawang merah mentah per hari-nya!
Karena seperti dilansir Healthshot dari Nakita.id, inilah ragam manfaat jika orang dewasa mengonsumsi bawang merah mentah secara rutin.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Bawang merah kaya akan flavonoid dan tiosulfinat.
Kandungan flavonoid dalam bawang membantu mengurangi kolesterol jahat.
Sedangkan tiosulfinat diketahui dapat menjaga resistensi darah, seperti pengencer darah.
Makan bawang merah mentah secara rutin membuat risiko serangan jantung dan stroke berkurang berkali-kali lipat.
Flavonoid dalam bawang merah juga dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam sebuah penelitian.

2. Memberikan penglihatan yang baik

Makan bawang merah mentah membuat penglihatan menjadi baik.
Selenium dalam bawang membantu dalam produksi vitamin E.
Sehingga dapat mencegah berbagai macam masalah pengliatan.
Obat tetes mata alami juga kerap mengandung ekstrak sari bawang merah.

3. Membuat tulang menjadi lebih sehat

Setiap harinya kebutuhan kalsium harus terpenuhi.
Ini dilakukan agar tulang tetap sehat meskipun usia kian bertambah.
Dalam satu bawang merah terkandung 25,3 mg kalsium.
Ini berarti mengonsumsi bawang merah secara rutin setiap harinya dapat menjaga kesehatan tulang yang lebih baik.
Sehingga mencegah tulang dari osteoporosis.

4. Meningkatkan kekebalan

Bawang merah termasuk bumbu dapur yang memiliki antioksidan tinggi.
Sedangkan antioksidan berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Mediators of Inflammation komposisi kimia bawang merah sangat kuat.
Sehingga ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memiliki sifat anti kanker.
Itulah beberapa manfaat dari makan bawang merah mentah.