Cara cegah bau mulut agar tetap fresh
Jika ditelusuri lebih jauh lagi, bau mulut yang tidak sedap atau halitosis biasanya berkaitan erat dengan kesehatan mulut Anda. Umumnya bau mulut timbul karena sisa makanan, bakteri, dan kotoran yang ada di mulut. Sisa makanan yang berada di dalam mulut terlalu lama akan dihancurkan oleh bakteri sehingga menimbulkan bau tidak sedap. Penyebab lainnya adalah kesehatan gigi yang tidak baik. Gigi berlubang dan masalah pada gusi seringkali menjadi penyebab keluarnya darah dari gusi sehingga mulut berbau tidak enak. Yuk, cek lebih detail masalah kesehatan dan penyebab bau mulut berikut!
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mencegah bau mulut:
Menjaga kebersihan gigi dan gusi: Sikat gigi setidaknya dua kali sehari selama dua menit menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Bersihkan juga lidah dan gusi dengan lembut. Gunakan benang gigi atau alat pembersih antara gigi untuk menghilangkan sisa makanan yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
Gunakan obat kumur antibakteri: Berkumurlah dengan obat kumur antibakteri setelah menyikat gigi. Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Hindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut: Makanan seperti bawang putih, bawang merah, makanan pedas, dan makanan dengan tinggi protein hewani dapat meningkatkan bau mulut. Cobalah menghindari atau mengurangi konsumsi makanan-makanan ini.
Minum cukup air: Kurangnya kelembapan di dalam mulut dapat menyebabkan bau mulut. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar mulut tetap terhidrasi dengan baik.
Hindari merokok dan mengonsumsi alkohol: Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan bau mulut yang kuat dan tidak sedap. Hindari kebiasaan ini untuk menjaga kebersihan mulut dan napas.
Periksakan kesehatan gigi secara teratur: Periksakan gigi ke dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali. Dokter gigi dapat membantu mengidentifikasi masalah gigi dan gusi yang mungkin menyebabkan bau mulut.
Hindari kelebihan obat-obatan: Beberapa obat-obatan tertentu dapat menyebabkan mulut kering yang berkontribusi pada bau mulut. Jika Anda mengalami mulut kering sebagai efek samping dari obat yang Anda konsumsi, bicarakan dengan dokter Anda untuk mencari solusi yang lebih baik.
Jaga pola makan yang sehat: Makan makanan seimbang dan sehat, termasuk sayuran dan buah-buahan, dapat membantu mencegah bau mulut. Hindari makan berlebihan dan perhatikan kebersihan mulut setelah makan.
Selain itu, jika bau mulut Anda terus berlanjut meskipun sudah menjalankan langkah-langkah di atas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter gigi atau dokter umum untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut. Mereka dapat membantu menentukan penyebab bau mulut dan memberikan saran yang lebih khusus sesuai dengan situasi Anda
