Contoh Sarapan Sehat versi BlogSamsKodri
Sarapan sehat adalah memilih makanan yang kaya nutrisi, seperti biji-bijian, buah-buahan, protein rendah lemak, dan produk susu rendah lemak untuk memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari.Memilih makanan seperti biji-bijian, buah-buahan, protein rendah lemak, dan produk susu rendah lemak dalam sarapan membantu memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik.
Berikut adalah beberapa contoh konsumsi sarapan sehat:
Mangkuk yogurt rendah lemak dengan campuran granola dan potongan buah segar.
Roti gandum panggang dengan telur rebus dan potongan alpukat.
Bubur oatmeal dengan potongan pisang dan kacang-kacangan.
Smoothie bayam dengan buah-buahan dan protein seperti whey atau yoghurt.
Roti gandum utuh dengan selai kacang alami dan irisan apel.
Nasi merah dengan telur mata sapi dan sayuran tumis.
Pancake gandum dengan taburan blueberry dan sedikit madu.
Pastikan untuk memilih kombinasi makanan yang memberikan keseimbangan antara karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat untuk mendapatkan sarapan yang bermanfaat bagi tubuh Anda.
